Naslovnica Trudnoća i roditeljstvo Poremećaji trudnoće Žgaravica u trudnoći: Kako si pomoći?

Žgaravica u trudnoći: Kako si pomoći?

Žgaravica u trudnoći: Kako si pomoći?

Većina trudnica nažalost ne uspijeva izbjeći žgaravicu u trudnoći. Može se javiti na samom početku trudnoće, zajedno s mučninama, no često vas neće zaobići i u posljednjim mjesecima trudnoće kada trbuh bude sve veći, a samim time i pritisak na sve organe i želudac. U najgorim slučajevima traje od početka do kraja trudnoće i jedino što vam preostaje je isprobati trik po trik koji se preporučuju za uspješnu borbu sa žgaravicom. Iako postoje pastile protiv žgaravice dopuštene i u trudnoći, svakako se prije uzimanja posavjetujte s liječnikom.

Uzrok žgaravice

Najčešći razlog žgaravice, osobito u posljednjem tromjesečju kada uglavnom i pogađa trudnice, jest pritisak na mišić koji zatvara jednjak na ulazu u želudac. Kako pritisak raste, kiseli sadržaj želuca nadražuje jednjak i njegovu sluznicu što dovodi do žgaravice. Vrijeme provedeno u ležećem položaju uglavnom je najgore, pa nije neobično da tijekom noći osjećate najjaču žgaravicu.

Osim pritiska na donji kružni mišić, uzrok žgaravice može biti i hormonalne prirode. Znamo da u trudnoći pod utjecajem visoke razine progesterona i estrogena dolazi do opuštanja mišića. Iako time pomaže maternici da podnese teret ploda, paralelno opušta i donji kružni mišić pa je tako povratak sadržaja iz želuca u jednjak olakšan i često može biti uzrok žgaravice. Hormoni mogu utjecati i na sve veću kiselost sadržaja želuca što dodatno pojačava žgaravicu.

Kako si pomoći?

Od trudnice do trudnice razlikuju se načini uspješno sprječavanja ili barem ublažavanja žgaravice. Vjerojatno ćete morati isprobati više taktika prije nego otkrijete dobitnu koja kod vas djeluje. Srećom, radi se u prirodnim metodama koje nikako ne mogu odmoći vama ni utjecati na plod.

Krenimo redom:

  • Izbjegavajte cigarete, kavu, čajeve i slatkiše jer mogu samo pogoršati stvar.
  • Jedite lako probavljivu hranu koja manje stvara kiselinu.
  • Neka obroci budu mali i češći.
  • Često unosite vodu u malim gutljajima.
  • Nakon obroka ostanite u sjedećem položaju ili prošetajte. Barem sat vremena nakon obroka izbjegavajte ležeći položaj.
  • Ne konzumirajte hranu neposredno pred spavanje.
  • Spavajte u blago povišenom položaju.
  • Ne konzumirajte puno vode neposredno pred obrok jer ćete tako razrijediti želučanu kiselinu i otežati razgradnju hrane.
  • Kod napadaja žgaravice lagano prožvačite 2-3 badema ili sirovu mrkvu.
  • Fermentirani mliječni proizvodi bogati su proteinima koji će neutralizirati kiselinu.
  • Blagi čaj od mente može neutralizirati kiselinu. Pijte ga mlakog u malim gutljajima.
  • Izbjegavajte jako začinjenu i masnu i tešku hranu.
  • Izbjegavajte vruće i vrlo hladne namirnice što može dodatno iritirati želudac.
  • Pritisak na akupresurne točke nekim trudnicama olakšava tegobe.
  • Pritisak na želudac pogoršava žgaravicu, pa izbjegavajte odjeću koja vas steže.