Voćna dijeta

Voćna dijeta

Voćna dijeta provodi se kroz 5 dana i nudi mogućnost gubitka do 4 kilograma tjelesne težine. Također je vrlo dobra za čišćenje organizma od toksina. Ukoliko volite voće, ova dijeta bi mogla biti idealna za vas.

Osnovne karakteristike voćne dijete

  • trajanje dijete 5 dana
  • moguć gubitak do čak 4 kilograma
  • povećan unos voća i povrća
  • dobra za čišćenje organizma

Plan prehrane

PONEDJELJAK

Doručak: voće, dvopek, kava (ili čaj).
Ručak: voće, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje.
Večera: 2 kuhana jaja, 2 dvopeka, 1 rajčica, 1 krastavac.

UTORAK

Doručak: voće, dvopek, kava (ili čaj).
Ručak: voće, 2 kuhana jaja, 1 kiselo mlijeko, 1 dvopek.
Večera: voće, 100 g piletine, 1 rajčica (ili zelena salata), 1 dvopek.

SRIJEDA

Doručak: voće, dvopek, kava (ili čaj).
Ručak: voće, 2 krastavca, 1 kiselo mlijeko.
Večera: 125 g kuhane teletine, voće, 1 dvopek.

ČETVRTAK

Doručak: voće, dvopek, kava (ili čaj).
Ručak: 125 g svježeg sira, 1 rajčica, 1 dvopek.
Večera: 100 g bijele ribe, blitva, voće.

PETAK

Doručak: voće, dvopek, kava (ili čaj).
Ručak: 200 g kuhane teletine, 1 rajčica, 1 dvopek.
Večera: 1 jaje, 1 rajčica, kuhano povrće.

Nakon petog dana, ukoliko želite nastaviti s dijetom, krenite opet iz početka.

Dozvoljene namirnice

Voće i povrće koje sadrži malo šećera te namirnice bogate proteinima kao što su npr. jaja.

Zabranjene namirnice

  • slatkiši
  • alkohol
  • krumpir
  • banana
  • grašak
  • grah

Napomene

Tijekom dijete pijte što više tekućine, najbolje barem 2 litre vode dnevno. Preporučuje se večerati najkasnije do 8 sati navečer.

Prije odlaska na svaku dijetu, pa i ovu, preporučljivo je savjetovati se s vašim liječnikom.

Tijekom dijete zabranjeno je:

  • Konzumirati alkohol i voće sa velikim udjelom šećera (npr. banane)

Jeste li već probali voćnu dijetu? Kakva su vaša iskustva?

Portal Mamin kutak ne sadrži potpune medicinske informacije te je kao takav napravljen isključivo kao izvor dodanih informacija a ne kao zamjena za stručno znanje medicinskog osoblja. Ukoliko imate zdravstvenih problema preporučujemo da se obratite svom liječniku za dodatne stručne informacije i savjete. Rezultati dijeta mogu varirati od osobe do osobe. Procjene gubitka tjelesne mase iznesene u ovom članku su informativnog karaktera.