Limun dijeta

Limun dijeta

Limun (citrus) dijeta popularna je jer obećava gubitak do 10 kilograma u samo 14 dana. Sama dijeta je vrlo jednostavna zbog toga što svakog jutra na prazan želudac trebate popiti određenu količinu limunovog soka u čaši vode. Prednost ove dijete (osim gubitka kilograma) je ta što čisti organizam. Limunska kiselina sagorjeva masti i ubrzava metabolizam. Trajanje ove dijete je 2 tjedna.

Osnovne karakteristike limun dijete

  • Jednostavna za pridržavanje
  • Brza priprema
  • Jača imunitet
  • Nije definiran striktan plan prehrane
  • Preporučena svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od barem 30 minuta

Plan prehrane

Premda limun dijete nema striktno definiran plan prehrane, postoji nekoliko smjernica kojih biste se trebali pridržavati:

  • Unos citrusa barem 3 puta tijekom dana
  • Smanjite unos masne hrane (npr. pečenog mesa – probajte s kuhanim)
  • Pokušajte jesti više ribe
  • Smanjite unos šećera (kava, čaj, sokovi)
  • Ukoliko možete, izbacite kruh, krumpir, rižu i tjesteninu
  • Sastavni dio svakog obroka bi trebalo biti voće ili povrće (najbolje svježe)
  • Potrebno je unositi minimalno 5 manjih obroka svaki dan
  • Pokušajte sve obroke svakog dana jesti u isto vrijeme
  • Preporučuje se minimalno 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti

Svakog jutra prije doručka (na prazan želudac) potrebno je popiti određenu količinu limunovog soka pomješanog u vodi, prema sljedećem rasporedu:

  • 1. DAN: sok od jednog limuna pomiješan u jednoj čaši vode.
  • 2. DAN: sok od dva limuna pomiješan u dvije čaše vode.
  • 3. DAN: sok od tri limuna pomiješan u tri čaše vode.
  • 4. DAN: sok od četiri limuna pomiješan u četiri čaše vode.
  • 5. DAN: sok od pet limuna pomiješan u pet čaša vode.
  • 6. DAN: sok od šest limuna pomiješan u šest čaša vode.
  • 7. DAN: sok od tri limuna pomiješan u deset čaša vode. Dodajte jednu žlicu meda u sok i pijte ga tijekom cijelog dana.
  • 8. DAN: sok od šest limuna pomiješan u šest čaša vode.
  • 9. DAN: sok od pet limuna pomiješan u pet čaša vode.
  • 10. DAN: sok od četiri limuna pomiješan u četiri čaše vode.
  • 11. DAN: sok od tri limuna pomiješan u tri čaše vode.
  • 12. DAN: sok od dva limuna pomiješan u dvije čaše vode.
  • 13. DAN: sok od jednog limuna pomiješan u jednoj čaši vode.
  • 14. DAN: sok od tri limuna pomiješan u deset čaša vode. Dodajte jednu žlicu meda u sok i pijte ga tijekom cijelog dana.

Ukoliko ne možete odmah popiti toliku količinu tekućine, ostavite za kasnije. Preporuča se sok popiti barem sat vremena prije obroka.

7. i 14. dan predviđeno je da sok pijete tijekom cijelog dana.

Napomene

Dijeta se ne preporučuje osobama koje pate od gastrointestinalnih problema. Ukoliko mislite ponavljati dijetu, potrebno je uzeti pauzu od najmanje tjedan dana.

Prije odlaska na svaku dijetu, pa i ovu, preporučljivo je savjetovati se s vašim liječnikom.

Tijekom dijete zabranjeno je:

  • Piti gazirana pića, slatke sokove i alkohol

Jeste li već probali limun dijetu? Kakva su vaša iskustva?

Misliš da znaš sve o limun dijeti?

Odigraj brzi kviz znanja, odgovori točno na sva pitanja i možda baš tebe čeka nagrada!

Zaigraj kviz znanja!

Imaš komentar na članak?

Portal Mamin kutak ne sadrži potpune medicinske informacije te je kao takav napravljen isključivo kao izvor dodanih informacija a ne kao zamjena za stručno znanje medicinskog osoblja. Ukoliko imate zdravstvenih problema preporučujemo da se obratite svom liječniku za dodatne stručne informacije i savjete. Rezultati dijeta mogu varirati od osobe do osobe. Procjene gubitka tjelesne mase iznesene u ovom članku su informativnog karaktera.