Dijeta 7 dana

Dijeta 7 dana

Dijeta 7 dana kojom možete izgubiti i do 7 kilograma smatra se vrlo restriktivnom i teškom za provedbu. Ova dijeta bazirana je na juhi od povrća koja se jede svaki dan.

Radi ostvarenja boljih rezultata preporučuje se i 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti.

Osnovne karakteristike dijete 7 dana

  • vrlo restriktivna
  • teška za provedbu
  • mogućnost gubitka do 7 kilograma u 7 dana

Plan prehrane

Dijeta se provodi kroz 7 dana. Svaki dan se jede juha. Jedite 3 obroka dnevno.

Za pripremu juhe koristite sljedeći sastojke:

  • 2 kg rajčica
  • 1 kg mrkve
  • 1 kg crvenog luka
  • 1 kg mahuna
  • 1 veliki karfiol
  • 1 veliki celer
  • 1 juha u vrećici
  • 1 velika žlica soli
  • 1 velika žlica maslinovog ulja
  • 3 zelene paprike
  • papar
  • začiniti prema ukusu

Priprema: U loncu zagrijte maslinovo ulje. Luk sitno nasjeckajte i ubacite u lonac na zagrijano ulje. Ostalo povrće dobro operite i narežite na manje komade. Rajčicu prelijte vrelom vodom i uklonite kožicu. Pirjajte luk nekoliko minuta te zatim dodajte svo povrće u lonac. Pirjajte zatim povrće te zatim ulijte vode u lonac dovoljno da prekrije povrće. Kuhajte 15-ak minuta dok povrće ne bude mekano. Na kraju štapnim mikserom usitnite sve dok ne dobijete krem juhu. Dodajte sol, papar i ostale začine prema ukusu.

Od ove količine namirnica dobit ćete dovoljno juhe za 7 dana.

PONEDJELJAK: Juha, voće (osim banana).

UTORAK: Juha, povrće. Za ručak jedan kuhani krumpir.

SRIJEDA: Juha, povrće, voće. Voće možete konzumirati u količini koju god želite.

ČETVRTAK: Juha, 2 banane (može i više), šalica nemasnog mlijeka.

PETAK: Juha, odrezak bijelog mesa (ili riba) pečenog na maslinovom ulju, salata od rajčice.

SUBOTA: Juha, povrće i meso (u količini koju god želite).

NEDJELJA:  Juha, povrće i integralna riža.

Napomene

Pokušajte svaki dan prakticirati barem 30 minuta fizičke aktivnosti te piti barem 2 litre tekućine, najbolje vode.

Prije odlaska na svaku dijetu, pa i ovu, preporučljivo je savjetovati se s vašim liječnikom.

Tijekom dijete zabranjeno je:

  • Konzumirati alkoholna pića

Jeste li već probali dijetu 7 dana? Kakva su vaša iskustva?

Misliš da znaš sve o dijeti 7 dana?

Odigraj brzi kviz znanja, odgovori točno na sva pitanja i možda baš tebe čeka nagrada!

Zaigraj kviz znanja!

Imaš komentar na članak?

Portal Mamin kutak ne sadrži potpune medicinske informacije te je kao takav napravljen isključivo kao izvor dodanih informacija a ne kao zamjena za stručno znanje medicinskog osoblja. Ukoliko imate zdravstvenih problema preporučujemo da se obratite svom liječniku za dodatne stručne informacije i savjete. Rezultati dijeta mogu varirati od osobe do osobe. Procjene gubitka tjelesne mase iznesene u ovom članku su informativnog karaktera.