fb_pixel

Lifestyle

Istina ili mit: Sprječavaju li kreme za sunčanje apsorpciju vitamina D?

Vitamin D vrlo je važan za naše zdravlje, on pomaže regulirati razinu kalcija kako bi naše kosti ostale zdrave i snažne, potiče naš imunološki sustav da radi bolje i čini nas zdravijima i otpornijima.

Kako spriječiti zadržavanje vode i jutarnju otečenost lica?

Otečenost lica nakon buđenja najčešće se javlja u ljetnim mjesecima, no svakako je izraženije kada da ne spavate dovoljno, kada se nepravilno hranite i izloženiji ste stresu.

Kako temeljito očistiti kožu lica?

Svi maštamo o lijepoj i njegovanoj koži, bez prištića i crvenila, no često nam se čini da je to nemoguće postići bez skupih tretmana i kremica. Glavna tajna njegovane kože jest upravo u njezinom temeljitom čišćenju. Pritom treba voditi računa da se koža ne smije previše mehanički tretirati, ali ni isušiti.

Njega lica: koraci koji se ne preskaču ukoliko želite njegovanu kožu

Glavni uzrok problema s tenom najčešće se krije u pogrešnoj njezi i/ili nedovoljno temeljitom čišćenju lica.

Stopala spremna za ljeto: Napravi pedikuru kod kuće

Nemaš ni volje i vremena za posjet salonima, no to ne znači da ne želiš lijepa i njegovana stopala? Donosimo trikove za jednostavnu kućnu pedikuru koja je ti osigurati divna i meka stopala!

Znakovi koji pokazuju da ne piješ dovoljno vode

Visoke temperature često većinu ljudi uspiju "natjerati" da unose više tekućine, no i dalje većina nas ne unosi dovoljno tekućine u organizam.

Trudnoća i roditeljstvo

Spremni za drugo dijete?

Jeste li spremni za drugo dijete prvenstveno ovisi o vašim željama. Nakon što se psihički i fizički žena oporavi, tu kreću i brojni drugi čimbenici koji mogu utjecati na vašu želju da imate drugo dijete ili da ipak još pričekate. Donosimo vam glavne preduvjete koje bi bilo poželjno ispuniti prije nego se odlučite na drugo dijete!

Menstrualni ciklus

Menstrualni ciklus složen je slijed rada hipotalamusa, hipofize i jajnika. Velik je broj faktora koji utječe na svaki dio menstrualnog ciklusa, a zajednički cilj jest stvoriti jajnu stanicu za oplodnju i pripremiti maternicu za sigurnu implantaciju (u slučaju da do oplođnje dođe).

Najzanimljivije činjenice o blizancima

Kod začeća jednojajčanih blizanaca dolazi do razvoja dva embrija iz jedne oplođene jajne stanice, dok kod dvojajčanih blizanaca dolazi do oplodnje dvije jajne stanice koje se zasebno razvijaju. Začeće dvojajčanih blizanaca genetski je predodređen i moguć je samo kod žena čije tijelo može u jednom ciklusu otpustiti dva jajašca. 

Plodni dani: kada su plodni dani i kako dolazi do oplodnje?

Plodni dani traju svega nekoliko dana u svakom menstrualnom ciklusu i vezani su uz ovulaciju. Samo tijekom plodnih dana u mjesecu može doći do oplodnje i trudnoće.

Žensko zdravlje

Spolne bolesti – najčešće bolesti i načini liječenja

Spolno prenosive bolesti, bez obzira na dostupnost lijekova i kontracepcijskih sredstava koji sprječavaju prenošenje bolesti tijekom odnosa, su i dalje velik problem. Glavni uzrok tome svakako je spolno neodgovorno ponašanje. Velik broj partnera, nepravilno korištenje kondoma i rano stupanje u odnose glavni su ralozi za visok postotak oboljelih od spolno prenosivih bolesti. 

PMS- Predmenstrualni sindrom i simptomi

Predmenstrualni sindrom vezan je uz menstruacijski ciklus i podrazumijeva više ili manje izražene promjene prije početka sljedeće menstruacije. Simptomi PMS-a uglavnom su povezani s povećanom osjetljivošću i željom za slatkim.

Psorijaza: što ju uzrokuje i kako se liječi?

Psorijaza je kronično kožno oboljenje i manifestira se kroz crvenilo kože i lokalna zadebljanja koja dovode do ljuskanja kože.

Akupunktura – što se može liječiti akupunkturom?

Akupunktura je vrsta tradicionalne medicine (kineska, indijska, tibetanske), no danas i brojni liječnici diljem svijeta koriste akupunkturu kao sastavni dio liječenja uz konvencionalne metode i lijekove.

Masaža: koji su idealni uvjeti, a kada ju izbjegavati?

Masaža je zapravo kombinacija brojnih tehnika i bazirana je na pritiskanju, istezanju ili lupkanju mišića različitih intenziteta. Ujedno je masaža jedna od najpoznatijih metoda opuštanja, ali se često koristi i u svrhu liječenja bolesti i ozljeda.

Piramida zdrave prehrane

Vodite računa o unesenim količinama hrane i prilagodite omjere sukladno vašoj fizičkoj aktivnosti. Ako ste aktivniji ,bit će vam potreban veći unos ugljikohidrata, dok kod osoba koje se slabo kreću preporučene količine ugljikohidrata mogu se i smanjiti. 

Recepti

Sok od jagoda

Jagode su mnogima omiljeno proljetno voće. Neki ih obožavaju jesti sirove, a ovaj recept vam donosi jednostavan i brz način pripreme osvježavajućeg soka od jagoda.

Domaća tjestenina

Napravite domaću tjesteninu s kojom ćete oduševiti vaše ukućane. Potrebno vam je jako malo sastojaka i sat vremena.

Pita od jabuka

Pita od jabuka svakako je jedna od tradicionalnih jesenskih poslastica. Pripremite svojim ukućanima ovaj fini desert prskog tijesta i sočnog nadjeva od jabuka.

Čokoladna torta

Kremasta čokoladna torta koja će oduševiti vaše ukućane. Idealna za rođendane, blagdane ili jednostavno kao desert nakon nedjeljnog ručka.

Dijete za mršavljenje

Brza dijeta (5 dana)

Brza dijeta se provodi kroz 5 dana i obećava gubitak do 5 kilograma. Dijetu se ne smije ponavljati nego više puta za redom, već je potrebno uzeti pauzu od barem 7 dana.

Dijeta bez ugljikohidrata

Dijeta bez ugljikohidrata omogućuje brz gubitak kilograma zbog nedostatka unosa ugljikohidrata u organizam zbog čega tijelo troši naslage glikogena i masti te samim time dolazi do gubitka masnog tkiva. Trajanje dijete je 24 dana a možete izgubiti do 20kg!

Banana dijeta

Banana dijeta, premda možda malo monotona, vrlo je jednostavna i jeftina za provođenje. Ukoliko niste ljubitelj vježbanja i ne volite pripremati posebne obroke kada ste na dijeti, možda je ova dijeta savršena za vas. Banana dijetu možete provoditi kroz 3 dana, 7 dana ili 12 dana. Ovisno o trajanju dijete, pridržavanju plana prehrane i eventualnoj dodatnoj fizičkoj aktivnosti moguć je gubitak od 3 do 10 kilograma.